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Prevención REAL

Las 7 acciones que puedes emprender ahora para prevenir el cáncer

En estos días llenos de lazos rosas que reclaman hacer “prevención” quería hacer una pequeña reflexión sobre lo que implica esta palabra y lo que realmente esta en nuestra mano para prevenir el cáncer. Según la comunicación institucional y las asociaciones la prevención solo es una – hacerte pruebas. Por muy temprano que sea el diagnóstico realmente no estamos “previniendo” la enfermedad, solo detectándola antes. ¿No será mejor acompañar a las pruebas y chequeos a acciones y cambios en nuestro estilo de vida que disminuyan la posibilidad de tener cáncer?


Que SI podemos hacer para prevenir el cáncer:

?La OMS ya calificó como cancerígenos tipo I y II la carne roja y la procesada. Elimina estos alimentos de tu dieta.
?El estrés crónico crea inmunodeficiencia y facilita proliferación de células cancerígenas
? La inflamación crónica es indispensable para que los tumores puedan crear vasos sanguíneos y crecer. Evita alimentos proinflamatorios como carne, lácteos, azucares, aceites refinados, etc. Toma grasas antiinflamatorias de cadena omega 3
? El 70% del sistema inmune se encuentra en tu intestino. Cuida tu mi microbiota intestinal
?En el caso de cáncer de mama hormonodependiente, evita fuentes de estrógenos exógenas como lácteos y carne. Paradójicamente en países con alto consumo de soja hay mucha menos incidencia de cancer de mama.
? Evita los azúcares rápidos por la estimulación de la vía mTor y por ser el alimento principal de la célula cancerígena
?Toma el Sol sin crema solar en horas bajas para tener unos buenos niveles de vit D
Quizá es más fácil hacerse pruebas que hacer cambios en nuestros hábitos eso si. Pero la prevención REAL pasa por empoderarte y tomar las riendas de tu salud

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